Intermittent Fasting (IF) yani Aralıklı Oruç, şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. İnsanlar kilo vermek, sağlığını geliştirmek veya yaşam tarzlarını kolaylaştırmak için bu beslenme şekline uyum sağlayabiliyor.
GEÇ SAATTE YEMEK YEMEK KİLO ALIMINA SEBEP OLUYOR MU?
Belirli bir saatten sonra yemek yemek çoğu insanın endişe ettiği bir durumdur. Genel olarak akşam saat 8’den sonra yemek yenmemesi gerektiği söylenir ama bu tartışmaya açık bir düşüncedir. Çünkü ne yediğimiz, ne zaman yediğimizden daha önemlidir.
Kilo Verme Sürecinde Çevreden Gelen Yorumlar; Kilo Problemi Yaşayan İnsanları Nasıl Etkiliyor?
Kilo problemi olan kişilere ; motive amaçlı yaptığımız yorumlar önemli mi? Peki bu yorumlar obez bireyleri nasıl etkiliyor?
Diyet Yaparken Kemik Suyu Tüketebilir Miyiz?
Kemik suyu aynı zamanda kalori bakımından da oldukça zengindir. Yani yine fazla tüketildiğinde kilo aldırabilecek bir besin olduğu bilinmektedir.
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARDA BESLENME ÇANTASINDA NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Okul çağı büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, ileriki yaşlardaki beslenme alışkanlıklarının oluştuğu dönemdir.
Hızlı Yemek Yemek, Kilo Aldırır mı?
Birçok insan günlük tempodan dolayı yemeğini hızlı ve düşünmeden yerler.Hızlı yemek yemek, kilo almaya ve şişmanlığa neden olabilecek çok kötü bir alışkanlıktır.
Diyet Yaparken Tahin Tüketebilir Miyiz?
Tahin, humus, helva dahil olmak üzere dünyadaki popüler yiyeceklerin ortak bir bileşenidir.Pürüzsüz dokusu ve zengin tadıyla tercih edilen, salata sosu veya baharat olarak kullanılabilmektedir.
AYURVEDİK BESLENME NEDİR?
Ayurveda nedir, beslenmemizi nasıl şekillendirmeliyiz?
DİYET LİFİ NEDİR?
Diyet lifi, vücudunuzda sindiremediği bitkilerde bulunan karbonhidratları ifade eder. Lif bağırsak ağrınıza ulaştıktan sonra, ya bağırsak bakterileriniz tarafından parçalanır ya da vücudunuzu dışkılarınızdan çıkarır.
Aşırı Alkol Tüketiminde Vücudunuza Neler Oluyor?
Aşırı alkol tüketmenin hem kısa hem de uzun vadede vücudunuz üzerinde birçok etkisi vardır.Araştırmalara göre, tek bir kadeh alkol içmek bile sadece beyninizi değil, vücudunuzun tüm kısımlarını ciddi şekilde etkiliyor.
Ramazanda Kabızlık ve Çeşitli Sindirim Problemlerinden Nasıl Korunuruz?
Orucun ilk günlerinde beslenme düzenindeki değişimden dolayı sağlıklı bireyler, Ramazan ayında kabızlık, mide yanması, unutkanlık, dikkatsizlik, baş dönmesi, ve kilo artışı gibi bir takım sağlık sorunları ile karşılaşabilir.
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır.
Yağ Yaktıran Oruç (Fat Fastıng) Nedir ve Sizin İçin İyi midir ?
Yağ yaktıran oruç hızlı yağ kaybı elde etmek isteyen insanlar tarafından kullanılan bir diyet tekniğidir. Peki Bu Teknik Yararlı Mı ?
Yaz Yaklaşırken Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Öneri
Baharın gelmesiyle yaza daha fit girebilmek için beslenme ve egzersiz tempomuza biraz daha önem veririz.
Kahve ve Kafein Bağımlılığı Var mı?
Çoğu kimse kahve içmeyi ve onunla birlikte gelen kafein alımını sosyal olarak kabul edilebilir az sayıdaki kişiler bağımlılık hakkında konuşur.
DAHA ÇOK KALORİ YAKMANIN 6 YOLU
Fazla enerji sarfederek kalori yakmak, sağlıklı kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
14 SAĞLIKLI GECE ATIŞTIRMALIĞI
Geceleri uyumadan önce kişilerde açlık hissi oluşabilmektedir. Geç saatlerde yemek yemenin kilo vermeyi zorlaştırdığı yönünde birçok araştırma mevcuttur.Ve her geçen gün bu konuyu destekleyen bilimsel araştırmalar artmaktadır.