Orucun ilk günlerinde beslenme düzenindeki değişimden dolayı sağlıklı bireyler, Ramazan ayında kabızlık, mide yanması, uyku hali, unutkanlık, dikkatsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, kan şekeri düşüklüğü ve kilo artışı gibi bir takım sağlık sorunları ile karşılaşabilir. Ramazan ayında sağlıklı beslenme kadar vücutta yaşanan değişimler konusunda da bilinçli ve dikkatli olmamız gerekir.

Devamı

Yağ yaktıran oruç ; temel ilkesini ketozise dayandırmaktadır. Amaç; düşük karbonhidrat seviyesinde beslenip glikojen depolarını boşaltarak yağ yakımına geçişi sağlamaktır.

Devamı

Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır.

Devamı

Devamı

Fazla enerji sarfederek kalori yakmak, sağlıklı kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

Devamı

Çoğu kimse kahve içmeyi ve onunla birlikte gelen kafein alımını sosyal olarak kabul edilebilir az sayıdaki kişiler bağımlılık hakkında konuşur.

Devamı

Geceleri uyumadan önce kişilerde açlık hissi oluşabilmektedir. Geç saatlerde yemek yemenin kilo vermeyi zorlaştırdığı yönünde birçok araştırma mevcuttur.Ve her geçen gün bu konuyu destekleyen bilimsel araştırmalar artmaktadır.

Devamı